Achtsamkeit Loslassen Entspannen

Entfalte Dein Potenzial
Petra Plate

Ich freue mich, Sie hier zu begrüßen!

In jedem von uns steckt von Natur aus das Potenzial entspannen zu können. Allerdings sind die stressbedingten Situationen in unserem Alltag mitunter so intensiv, dass das Entspannen gar nicht so leicht fällt.

Oft fehlt die Achtsamkeit für unseren Körper, um wahrzunehmen, was er uns widerspiegelt.
Entdecken wir gemeinsam Ihr Potenzial. Ich helfe Ihnen dabei dieses zu fördern und Entspannung zu trainieren. Damit sind Sie für Ihren Alltag gewappnet und bleiben gesund.

Die Übungen finden in einer persönlichen und gemütlichen Atmosphäre statt. Sie helfen Ihnen, bei sich anzukommen und Ihren Körper und Geist zu stärken. Sie können durch die Übungen Anspannungen loslassen und mehr Gelassenheit entwickeln.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern auf meiner Website. Entdecken Sie meine Angebote und finden heraus, welches am besten zu Ihnen passt.

Finde Deine Balance

Autogenes Training

Autogenes Training

Termindruck, vielfältige Aufgaben und der Druck sich beweisen zu müssen sind einige Beispiele unseres Alltags, die häufig zu negativem, also belastendem Stress führen. In einer immer schnelllebigeren Welt mit wachsenden Anforderungen wird es daher immer wichtiger, zwischendurch mal innezuhalten und zur Ruhe kommen zu können. Entspannung ist wichtig, damit Sie Ihren Akku wieder aufladen können und gesund und leistungsfähig bleiben.

Das Autogene Training ist hierfür die geeignete Methode. Es wurde von dem Neurologen Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Körper und Psyche bedingen sich gegenseitig. Einmal erlernt und verinnerlicht, schaffen Sie es durch Autogenes Training eine körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erzeugen. Durch die Kraft Ihrer Gedanken können Sie gezielt erwünschte Reaktionen Ihres Körpers hervorrufen. Dadurch steigern Sie Ihr Wohlbefinden, bauen Stress ab und fördern Ihr Konzentrationsvermögen.

Autogenes Training kann psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Essstörungen oder Schmerzerkrankungen entgegenwirken. Damit leistet es einen wesentlichen Beitrag für Ihre Gesundheit.

Klangschalen Massage

Klangschalenmassage

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass etwas in Ihrem Körper nicht ganz rund läuft? Wie ein Musiker, der aus dem Takt gekommen ist? Dann könnte die Klangschalenmassage genau das richtige für Sie sein. Denn die Klangschalenmassage hilft durch Schwingungen dabei Körper und Geist wieder miteinander in Einklang zu bringen. Sie hat eine beruhigende Wirkung und häufig werden ihr auch meditative Eigenschaften bestätigt.

Die Klangschalen werden während der Anwendung an bestimmten Punkten Ihres Körpers aufgesetzt oder auch in kurzer Distanz darüber gehalten. Mit einem Klöppel werden die Klangschalen behutsam angeschlagen. Dadurch werden harmonische Tonfrequenzen erzeugt, die die Zellen in Ihrem Körper zum Schwingen bringen. Der Körper wird dabei unterstützt, seine eigenen harmonischen Frequenzen wiederzufinden. Die durch die Schwingungen entstehende Zellmassage führt zu einer intensiven Entspannung und fördert die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Die Klangschalenmassage wird unter anderem dazu eingesetzt um Blockaden zu lösen und Konzentrationsstörungen entgegenzuwirken. Sie eignet sich ebenfalls ausgezeichnet für die Linderung von Kopfschmerzen und Verspannungen.

Reiki

Reiki

Reiki ist ein japanischer Begriff. Er besteht aus zwei Schriftzeichen:

  • REI = universaler Geist oder Seele
  • KI = Lebenskraft oder Lebensenergie

Dieser Begriff steht für alle Möglichkeiten der Heilung, die durch Lebenskraft und Lebensenergie bewirkt werden können.
Während der Behandlung empfangen Sie Energie durch Auflegen der Hände. Diese neue Energie unterstützt den Abbau von Stress und bringt Ihnen Kraft und Ruhe. Sie spüren während der Behandlung eine angenehme und wohltuende Wärme, die in Ihren Körper eindringt. Wichtig: Sie sind währenddessen vollständig bekleidet!

Die neu gewonnene Lebenskraft hilft Ihnen dabei, den zehrenden Anforderungen des Alltags standhalten zu können. Sie werden eine innere Ruhe verspüren, die Sie wieder ein Stück näher zu sich selbst bringt. Ihre Konzentration wird gefördert und sie gehen Herausforderungen motivierter an. Reiki, die universale Lebensenergie, passt sich an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Auch die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers werden durch Reiki gefördert.

Hinweis: Reiki ist eine sinnvolle Unterstützung, stellt jedoch keinen Ersatz für eine medizinisch verordnete Therapie dar.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu ist eine japanische Heilkunst. Sie wird auch Heilströmen genannt. Ausgangspunkt ist die Annahme, dass der menschliche Körper aus Energiebahnen besteht, auf denen unsere Energie fließt. Sind die Bahnen frei, ist alles in Ordnung und wir fühlen uns gut. Sind diese Bahnen allerdings blockiert, führt dies zu verschiedenen Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder Niedergeschlagenheit.

Die Blockaden der Energiebahnen entstehen zum Beispiel durch negative Umwelteinflüsse und anhaltenden Stress. Im menschlichen Körper gibt es entlang der Energiebahnen 26 so genannte „Sicherheitsenergieschlösser“. Bei anhaltendem Stress schnappen diese Schlösser bildlich betrachtet zu. Die Energie kann an dieser Stelle nicht mehr fließen. Das wirkt sich negativ auf den Körper und das Wohlbefinden aus.

Um den Energiefluss wieder zu harmonisieren und die Energieblockaden zu lösen, werden die Hände auf den vollständig bekleideten Körper aufgelegt. Die Heilströme wirken dabei sukzessive und führen so zu einem stetig verbesserten Wohlgefühl.

Fantasiereisen

Fantasiereisen

Im Alltag ist es nicht immer möglich, sich räumlich für Entspannungsübungen zurückzuziehen. In solchen Situationen ist es wichtig, dass Sie einen inneren Ort der Ruhe haben und wissen, wie Sie zu diesem gelangen können.

Ihren inneren Ort der Ruhe gestalten Sie selbst. Was gibt Ihnen Kraft? Wo kommen Sie zur Ruhe? Welches Umfeld wirkt wohltuend auf Sie? Beantworten Sie sich diese Fragen bei der Erschaffung Ihres Ortes der Ruhe.

Einige tiefe Atemzüge sind der Weg zu Ihrer inneren Kraftquelle. Bewegen Sie sich langsam darauf zu und schließen sich an diese Kraftquelle an, um Energie zu tanken. Visualisieren Sie dabei Ihren Ort der Ruhe bis er ganz klar und definiert vor Ihrem inneren Auge sichtbar ist. Sie werden die Geborgenheit und Sicherheit spüren, die dieser Ort Ihnen gibt. Genießen Sie während der tiefen Atemzüge die Stille und nutzen sie zur Regeneration. Sie werden gestärkt von der Fantasiereise zurückkehren mit dem Wissen, dass Sie sich jederzeit wieder dorthin zurückziehen können.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wird auch Progressive Muskelentspannung (PME) genannt und ist eine Entspannungsmethode. Sie wurde von dem US-amerikanischen Arzt Dr. Edmund Jacobson entwickelt.

Stress und Ängste können zur Anspannung der Muskulatur im menschlichen Körper führen. Diese Anspannung erfolgt nicht bewusst, sondern reflexartig. Dies wirkt sich negativ auf unseren Körper aus und kann unter anderem zu Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen führen. Um eine Linderung der daraus folgenden Symptome zu bewirken, muss die Muskulatur mit gezielten Methoden gelockert werden. DIE PMR/PME wirkt durch intensive muskuläre Entspannung Stresssituationen entgegen.

Die Progressive Muskelentspannung eignet sich besonders gut als Einstieg in Entspannungstechniken. Sie entfaltet ihre Wirkung im ganzen Körper. Aber nicht nur physische Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen können dadurch gelindert werden. Ein weiterer wesentlicher Erfolg ist bei inneren Spannungszuständen spürbar. Ängste werden abgebaut und Schlafstörungen reduziert.

Die Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind:

  • Ausgleich von übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
  • Verbesserung des Körpergefühls und der eigenen Wahrnehmung
  • Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen

Petra Plate

Petra Plate

Über mich

Ich übe meinen Beruf aus Überzeugung und mit Leidenschaft aus. Es ist meine Erfüllung Menschen zu helfen, Blockaden zu lösen und sie auf ihrem individuellen Weg zu begleiten.

Dieser Weg war nicht von vornherein von mir geplant. Er hat sich mir im Laufe meines Lebens offenbart. Durch eine Reikitherapie habe ich selber die Erfahrung gemacht und gespürt, was Energien Positives bewirken können. Ich war erstaunt darüber, welche Selbstheilungskräfte im Körper durch Energien erzeugt werden können. Nach Abschluss meiner Behandlung stand für mich fest, dass ich diese positive Erfahrung weitergeben möchte. Die Weiterbildungen in Reiki bis hin zum Grad der Meisterin war daraus für mich die logische Konsequenz. Meine Ausbildungen in anderen Entspannungsmethoden runden meine Kenntnisse ab, so dass ich auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse meiner Kundinnen und Kunden eingehen kann.

Ich betrachte meine Kundinnen und Kunden ganzheitlich und arbeite als Ergänzung zur Schulmedizin. Mir ist ganz wichtig, zu betonen, dass meine Angebote kein Ersatz für eine medizinisch verordnete Therapie sind.
Durch Energieaustausch stelle ich eine Verbindung zwischen den Organen und der Psyche eines Menschen her. Besondere Erfolge habe ich bei der Behandlung von Ängsten wie zum Beispiel Existenzängsten, Verlustängsten oder anderen emotionalen Ängsten.

Ausbildung und Qualifikationen:

  • 2015 Ausbildung zur Entspannungstrainerin, Paracelsus Schule Bremen
    • Progressive Muskelentspannung
    • Autogenes Training
    • Grundlagen der Klangmassage
    • Fantasiereisen
  • 2014 Ausbildung Reiki Grad: Meisterin nach Dr. Mikao Usi
  • 2012 Ausbildung Reiki Grad: 1 und 2 nach Dr. Mikao Usi
  • 2012 Ausbildung in der Therapiemethode Heilung innerer Wunden nach Daniel Maurin, Costa Zaboukis und Catherine Leboeuf
  • 2011 Ausbildung Jin Shin Jyutsu

Preise

Autogenes Training

Kurs für eine Einzelperson
8 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 190,-

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Kurs für eine Einzelperson
8 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 190,-

Reiki

Behandlung Inklusive Vorgespräch und Ruhezeit zwischen 120 - 180 Minuten

€ 50,-

Schnupperstunde - Reiki zum kennenlernen 60 Minuten

€ 30,-

Jin Shin Jyutsu

Inklusive Vorgespräch und Ruhezeit zwischen 60 - 120 Minuten, je nach Bedarf

€ 50,-

Klangmassage

120 Minuten inklusive Vorgespräch und Ruhezeit

€ 60,-

Fantasiereisen

Einzelsitzung 60 Minuten

€ 25,-

Anmerkung:
Je nach Bedarf und Wunsch können einzelne Themen wie Reiki und Fantasiereisen auch miteinander verbunden werden.
Alle Behandlungen und Kurse finden auch Samstags statt.

Kontakt und Anmeldung

Bei Interesse an den angebotenen Kursen oder weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:

Petra Plate
An der Gete 105 c
28211 Bremen

+49 151 15708501
info@petra-plate.de

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