Achtsamkeit Loslassen Entspannen

Entfalte Dein Potenzial
Petra Plate

Ich freue mich, Sie hier zu begrüßen.

In jedem von uns steckt von Natur aus das Potential zu entspannen, allerdings sind mitunter die stressbedingten Situationen in unserem Alltag so intensiv, dass das Entspannen nicht so leicht fällt.

Dann fehlt oft die Achtsamkeit für den Körper, um wahrzunehmen, was er uns wieder spiegelt.
Entdecken wir gemeinsam Ihr Potential.
Ich helfe Ihnen, es zu fördern und Entspannung zu trainieren, damit Sie für ihren Alltag gewappnet sind und gesund bleiben.

Die Übungen in einer persönlichen und gemütlichen Atmosphäre helfen Ihnen, bei sich anzukommen, Körper und Geist zu stärken, Anspannungen loszulassen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Stöbern Sie gerne weiter auf meiner Website, um meine Angebote zu entdecken.

Und wenn Sie Fragen dazu haben – oder etwas auf dem Herzen haben – dann wenden Sie sich gerne an mich.

Finde Deine Balance

Autogenes Training

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohl befinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert.

Es wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention.

Klangschalen Massage

Klangschalenmassage

Bei der Klangschalenmassage werden dem Körper Klangschalen aufgesetzt bzw. darüber gehalten und angeschlagen. Die intensiven, harmonischen Tonfrequenzen übertragen sich auf den Körper, die Schwingungen bewirken eine Zellmassage.

Die Klangschalen stimulieren den Körper, seine eigenen harmonischen Frequenzen wieder zu finden. So lösen sich Blockaden und Verspannungen und Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

Reiki

Reiki

Reiki ist der japanische Begriff für alle Heilungen, die mit Lebenskraft und Lebensenergie bewirkt werden können. Er setzt sich aus den zwei Schriftzeichen „REI“ (universaler Geist) und„KI“ (Lebenskraft) zusammen.

Die Behandlung unterstützt den Stressabbau und bringt Kraft und Ruhe, um Energie für die Anforderungen des Alltags zur Verfügung zu haben.

Damit Sie mit innerer Ruhe dem Erfolg und sich selbst wieder ein Stück näher kommen, fördert Reiki ihre Konzentration und Motivation, sowie die Selbstheilungskräfte, während es sich den Bedürfnissen des Empfängers anpasst.

Hinweis: Reiki unterstützt Sie, ist jedoch kein Ersatz für medizinisch verordnete Therapien. Der Empfänger bleibt vollständig bekleidet und jede Anwendung erfolgt durch den freien Willen.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu ist eine japanische Heilkunst und wird auch Heilströmen genannt. Um den Energiefluss zu harmonisieren und Energieblockaden zu lösen, werden (oberhalb der Kleidung) die Hände aufgelegt.

Die Behandlung beruht auf der Vorstellung, dass es am Körper 26 Zonen gibt, so genannte „Sicherheitsenergieschlösser“ (alle doppelt vorhanden). Bei anhaltendem Stress schnappen diese Schlösser ein. Es entstehen Energieblockaden und als Folge davon Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen und Niedergeschlagenheit.

Mit dem Heilströmen aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers und können sich selbst - jeden Tag und überall - Wohlgefühl und eine bessere Gesundheit schenken.

Fantasiereisen

Fantasiereisen

Wenn man sich nicht für eine Entspannungsübung zurückziehen kann, ist es wichtig, seinen inneren Ort der Ruhe zu kennen, um sich mit einigen tiefen Atemzügen an die innere Kraftquelle anschließen zu können.

Dazu wird immer wieder die Visualisierung dieses individuell gestalteten, inneren Ortes durchgeführt.
Man erfährt Geborgenheit, Sicherheit und tiefe Entspannung in einem ganz persönlichen inneren Zuhause der Stille und Regeneration.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Bei Stress und Ängsten kommt es zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur.
Umgekehrt gilt aber auch, das eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt.
Die PMR/ PME Methode wirkt daher mit intensiver muskulärer Entspannung der Stresssituation entgegen.

Die Progressive Muskelrelaxation eignet sich daher besonders gut für die Einführung in die Entspannungsverfahren sowie zur Reduktion starker innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen. Auch bei Verspannungen der Muskulatur ist die Methode der Progressiven Muskelentspannung auf Dauer ein geeignetes Mittel um diese Verspannungen zu lösen.

Die Ziele der progressiven Muskelentspannung sind:

  • Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
  • Verbesserung der eigenen körperlichen Wahrnehmung
  • Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes
  • Vorbeugung stressbedingter Krankheiten

Petra Plate

Petra Plate

Qualifikationen

Ausbildung zur Entspannungstrainerin 2015 Paracelsus Schule Bremen
- Progressive Muskelentspannung
- AutogenesTraining
- Grundlagen der Klangmassage
- Fantasiereisen

2014- Ausbildung Reiki Meisterinnen- Grad nach Dr. Mikao Usui
2012- Ausbildung Reiki Grad 1 und 2 nach Dr. Mikao Usui
2012- Ausbildung in der Therapiemethode Heilung innerer Wunden nach Daniel Maurin, Costa Zaboukis und Catherine Leboeuf

Preise

Autogenes Training

Gruppenkurs, Mindestteilnehmerzahl 5
10 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 140,-

Kurs für eine Einzelperson
8 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 190,-

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Gruppenkurs, Mindestteilnehmerzahl 5
10 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 140,-

Kurs für eine Einzelperson
8 Trainingsstunden à 60 Minuten
inklusive Übungsunterlagen und Getränke

€ 190,-

Reiki

Behandlung Inklusive Vorgespräch und Ruhezeit zwischen 120 - 180 Minuten

€ 50,-

Schnupperstunde - Reiki zum kennenlernen 60 Minuten

€ 30,-

Jin Shin Jyutsu

Inklusive Vorgespräch und Ruhezeit zwischen 60 - 120 Minuten, je nach Bedarf

€ 50,-

Klangmassage

120 Minuten inklusive Vorgespräch und Ruhezeit

€ 60,-

Fantasiereisen

Einzelsitzung 60 Minuten

€ 25,-

Anmerkung:
Je nach Bedarf und Wunsch können einzelne Themen wie Reiki und Fantasiereisen auch miteinander verbunden werden.
Alle Behandlungen und Kurse finden auch Samstags statt.

Kontakt und Anmeldung

Bei Interesse an den angebotenen Kursen oder weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:

Petra Plate
An der Gete 105 c
28211 Bremen

+49 151 15708501
info@petra-plate.de

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